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Good quote posted my Dr Mohit Gupta

Important information about OCI

An article in Dainik Bhaskar on page 4 of 18th December 2022 about change of citizenship by Indians and about OCI CARD facility

Inspirational

Received from facebook today.

Motivational

मत परेशान हो, क्योंकि आमतौर पर...

1. चालीस साल की अवस्था में "उच्च शिक्षित" और "अल्प शिक्षित" एक जैसे ही होते हैं। (क्योंकि अब कहीं इंटरव्यू नहीं देना, डिग्री नहीं दिखानी).

2. पचास साल की अवस्था में "रूप" और "कुरूप" एक जैसे ही होते हैं। (आप कितने ही सुन्दर क्यों न हों झुर्रियां, आँखों के नीचे के डार्क सर्कल छुपाये नहीं छुपते).

3. साठ साल की अवस्था में "उच्च पद" और "निम्न पद" एक जैसे ही होते हैं। (चपरासी भी अधिकारी के सेवा निवृत्त होने के बाद उनकी तरफ़ देखने से कतराता है).

4. सत्तर साल की अवस्था में "बड़ा घर" और "छोटा घर" एक जैसे ही होते हैं। (बीमारियाँ और खालीपन आपको एक जगह बैठे रहने पर मजबूर कर देता है, और आप छोटी जगह में भी गुज़ारा कर सकते हैं).

5. अस्सी साल की अवस्था में आपके पास धन का "कम होना" या "ज्यादा होना" एक जैसे ही होते हैं। (अगर आप खर्च करना भी चाहें, तो आपको नहीं पता कि कहाँ खर्च करना है).

6. नब्बे साल की अवस्था में "सोना" और "जागना" एक जैसे ही होते हैं। (जागने के बावजूद भी आपको नहीं पता कि क्या करना है).

जीवन को सामान्य रुप में ही लें क्योंकि जीवन में रहस्य नहीं हैं जिन्हें आप सुलझाते फिरें.

आगे चल कर एक दिन सब की यही स्थिति होनी है, यही जीवन की सच्चाई है...

चैन से जीने के लिए चार रोटी और दो कपड़े काफ़ी हैं... पर ,बेचैनी से जीने के लिए चार गाड़ी, दो बंगले और तीन प्लॉट भी कम हैं !!

जीवन की सच्चाई हैं।

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I received this short article and it is worth sharing. Must read it.

Quote

Beautiful quote received today at whatsapp.

IT IS ONLY MIND GAME. DO IMAGINE YOUR LIFE 100 YEARS WITHOUT ANY AILMENT.

*BIO-CLOCK*

_________________

*अगर हमे बाहर जाना है या कुछ काम है तो हम Clock का Alarm 4.00 बजे सुबह का लगा कर सो जाते हैं.*

*पर कभी कभी हम Alarm के पहले ही उठ जाते हैं. This Is Bio-clock.*

*बहुत से लोग ये मानते है कि वो 80 - 90 की Age में ऊपर जाएंगे.*  

*काफी लोग ये विश्वास करते हुए अपनी खुद की  Bio-clock दिमाग में उसी तरह से Set कर लेते है, कि 50-60 की उम्र में सभी बीमारियां उन्हे घेर लेंगी.* 

*तभी लोग सामान्यतः  50-60 की उम्र में बीमारियों से घिर जाते है और जल्दी भगवान को प्यारे हो जाते हैं.*

*Actually हम अंजाने में अपनी गलत Bio-clock  सेट कर लेते है.*

*China में लोग आराम से 100 साल तक जीते है. उनकी Bio-clock उसी तरह Set रहती है.* 

*So Friends,*

*१. हम लोग अपनी Bio-clock इस तरह Set करें जिससे हम लोग कम से कम 100 Years जी सकें.*

 *याद रखिए Age Is Just A Number,but "Old Age" Is Mindset. कुछ लोग 75 साल की उम्र में Young महसूस करते है तो कुछ लोग at 50 Years में भी खुद को बूढ़ा महसूस करते हैं.*

*२. हमे ये विश्वास बनाना है की हम 40 से 60 Years की उम्र में उन सभी बीमारियों से दूर हो चुकेंगे जो पहले भी कभी हुई हो,जिससे हमारी Bio-Clock वैसे ही Set हो जाए और There Is No Chance Of Getting Any Disease.*

*३. Look Young.  अपनी वेशभूषा,और दिखना Young जैसा रखिए, Do Not Allow The Appearance Of Ageing.*

*४. Be Active.चलने के बजाए Jogging कीजिए.*

*५. ये विश्वास बनाइए की उम्र के साथ हेल्थ बेहतर होगी.  (It's True*). 

*६. Our Mindset Is The Reason For Everything.*

 *NEVER, EVER ALLOW THE BIO-CLOCK SET YOUR ENDING.*

*कभी भी Bio-Clock को आपके जल्दी स्वर्ग सिधारने की अनुमति मत दीजिए.* 

*खुश रहिए* 😊 *स्वस्थ रहिए*

Received from whatsapp

October 27, 2022

खुशियाँ, पैसो से नहीं मिलती अपनों से मिलती है।

*हाल ही की,पांच बुरी ख़बरें  देखकर, आज की परिस्थितीयो मे, सभी उम्र के व्यक्तियों को अपने जीवन पर विचार करना ही चाहिये। 🧐🧐🧐*

{1} 12000 करोड़ की रेमण्ड कम्पनी का मालिक, आज बेटे की बेरुखी के कारण किराये के घर में रह रहा है।

{2} एक अरबपति महिला, मुम्बई के पॉश इलाके के अपने करोड़ो के फ्लैट में, पूरी तरह गल कर कंकाल बन गयी! विदेश में बहुत बड़ी नौकरी करने वाले, करोड़पति बेटे को पता ही नहीं? माँ कब मर गयी।

(3) राकेश झुनझुनवाला, 43 हजार करोड़ रुपए की संपत्ति छोड़कर,असमय चला गया क्योंकि 24 घण्टे में 20 घण्टे कुर्सी पर बैठ कर काम करता था।

(4) सायरस मिस्त्री,90 हज़ार करोड़ की संपत्ति छोड़ गया।

हवा में उड़ता था, कार एक्सीडेंट में गुज़र गया।

{5} सपने सच कर आई. ए. एस. का पद पाये, बक्सर के क्लेक्टर ने तनाव के कारण आत्महत्या की।

ये पांच घटनायें बताती हैं, जीवन में पद पैसा प्रतिष्ठा, ये सब कुछ काम का नहीं। यदि आपके जीवन में खुशी संतुष्टी और अपने नहीं हैं तो कुछ भी मायने नहीं रखता।

वरना एक क्लेक्टर को क्या जरुरत थी ? जो उसे आत्महत्या करना पड़ी।

खुशियाँ, पैसो से नहीं मिलती अपनों से मिलती है।

क्योकि ? सीता जी, जब श्री राम के

पास थी, तो उसे सोने का

हिरण चाहिए था, मगर वही सीता जी, जब सोने की 

लंका मे  गयी  तो,

उन्हे श्री राम  ही चाहिए थे।

इसलिए पैसा तो होता है,

पर, जीवन में, सब कुछ नही होता।

पैसा बहुत कुछ है, लेकिन सब कुछ नही है।

जीवन आनन्द के लिए है, चाहे जो हो, बस मुस्कुराते रहो...?_

यदि आप चिंतित हो, तो खुद को थोड़ा आराम दो l

हो सके तो ज़रूरत मंदो की सहायता करो।

ये अंग्रेजी वर्ण, हमें सिखाते हैं :-

 

A B C....?

Avoid Boring Company. 

मायूस संगत से, दूरी​ बनाए रखना।

_D E F...?_

Dont Entertain Fools.

मूर्खो पर, समय व्यर्थ मत करो।

_G H I...?_

Go For High Ideas​.

ऊँचे विचार रखो​।

_J K L M...?_

Just Keep A Friend Like Me​.

*मेरे जैसा, मित्र रखो।*

_N O P...?_

Never Overlook The Poor n Suffering.

गरीब व पीड़ित को ,कभी भी, अनदेखा मत करो!

_Q R S...?_

Quit Reacting To Silly Tales​_

*​मूर्खो को , भूलकर भी प्रतिक्रिया मत दो​_!*

_T U V...?_

Tune Urself For Ur Victory.

खुद की जीत, सुनिश्चित करो!

_W X Y Z...?_

We Xpect You To Zoom Ahead In Life​

इसलिये,​हम आपसे, जीवन में, आगे देखने की, आशा करते हैं।

यदि आपने चाँद को देखा, तो आपने ,ईश्वर की सुन्दरता देखी!

यदि आपने सूर्य को देखा, तो आपने ,ईश्वर का बल देखा!

और यदि आपने आईना देखा, तो आपने ईश्वर की, सबसे सुंदर रचना देखी!

इसलिए, स्वयं पर विश्वास रखो.

जीवन में हमारा उद्देश्य होना चाहिए :-

​9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0​

_9 - गिलास पानी_

_8 - घण्टे नींद_

_7 - यात्रायें परिवार के साथ_

_6 - अंकों की आय_

_5 - दिन हफ्ते में काम_

_4 - चक्का वाहन_

_3 - बेडरूम वाला फ्लैट_

_2 - अच्छे बच्चे।

_1 - जीवन साथी_

_0 - चिन्ता...?_

*आपका आज का दिन शुभ एवं मंगलमय हो*💐

 *विनम्रभाव से सादर🙏

ACIDIC TO ALKALISE

I got an article at the website of Times of India, Indiatimes at https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/this-simple-tip-will-help-you-alkalise-your-body-in-2-minutes/articleshow/70042305.cms about how to very easily only with the breathing exercise one can make his or her body from acidic to alkalise and with this picture I tried to make an abstract of this tip.

Breathing Exercise

A good breathing exercise technique

Two Quotes

I received two quotes at facebook. Good to share

Quote from Bhagwad Gita

HOW TO REVERSE KIDNEY DISEASES

 HOW TO REVERSE KIDNEY DISEASES

On the 25th of August 2022, Dainik Bhaskar published an article by Dr. Raghuvender Singh regarding the reversal of Chronic Kidney Disease with the control of one's Sugar (Diabetes) and Blood Pressure. He says that with regular control of Diabetes and Blood Pressure, the Kidneys can be cured and have also given some symptoms of kidney disease. This article is a good collection of information and must be read.

ABOUT MEDITATION AND GLUTEN

ABOUT MEDITATION AND GLUTEN

On the 25th of August 2022, the Dainik Bhakar Newspaper published these two interesting articles. The first one is about meditation which was originally published in the New York Times and says that due to mobile addiction these days, it is difficult to meditate in life and one should start with two to three minutes of meditation and should slowly increase to 15 to 20 minutes. In the daily routine of your life, one can focus on different small things like the chirping of birds, winds blowing, etc.

The second article is about the Gluten Free diet being followed by the famous international Cricketer Mr. Virat Kohli who says that he has left Gluten, Dairy Products, and processed sugar out of his diet and is leaving a very healthy life.

Interaction with God

Interaction with God

This Thursday, I got a short article from Pandit Vijay Shankar Mehta Ji, who is a regular writer for Dainik Bhaskar Newspaper. On the 25th of August 2022, he wrote about how to interact with God by leaving all the evils in you outside and keeping yourself standing before God. Not to use your mind while meditating before God but with heart, one has to feel the presence or Aura of Almighty God. Only with love, and affection in the heart can join you with God and there is no space for thinking or chanting the mantras.

 

How people meet

A beautiful quote received at whatsapp

अमृत वचन

आज whatsapp पर प्राप्त हुआ। अच्छा लगा तो share कर रहा हूँ।

छोड़ दीजिए

😊 *बढ़ती उम्र में इन्हें छोड़  दीजिए।।* 😊

एक दो बार समझाने से यदि कोई नही समझ रहा है तो सामने वाले को समझाना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए*  🙏🏼

बच्चे बड़े होने पर वो ख़ुद के निर्णय लेने लगे तो उनके पीछे लगना,

     🙏🏼 *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼

गिने चुने लोगों से अपने विचार मिलते हैं, यदि एक दो से नहीं मिलते तो उन्हें,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼 

एक उम्र के बाद कोई आपको न पूछे या कोई पीठ पीछे आपके बारे में गलत कह रहा है तो दिल पर लेना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼 

अपने हाथ कुछ नहीं, ये अनुभव आने पर भविष्य की चिंता करना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼 

यदि इच्छा और क्षमता में बहुत फर्क पड़ रहा है तो खुद से अपेक्षा करना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼

हर किसी का पद, कद, मद, सब अलग है इसलिए तुलना करना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼 

बढ़ती उम्र में जीवन का आनंद लीजिए, रोज जमा खर्च की चिंता करना,

     🙏🏼   *छोड़ दीजिए।*  🙏🏼

उम्मीदें होंगी तो सदमे भी बहुत होंगे, यदि सुकून से रहना है तो उम्मीदें करना,

    *🙏 छोड दीजिए। 🙏*

Message for yourself

if you do not have money than you are slave of income and if you have abundance of money than of net worth

On 25^th April 2022 in Dainik Bhaskar, a Hindi newspaper, an article by American writer Jack Ryan was published with the heading "if you do not have money then you are the slave of income and if you have an abundance of money then of net worth" He has given examples of Elon Musk, Jeff Bezos, Bernard Arnault, Bill Gates, Warren Buffett, Larry Ellison, Larry Page, Sergey Brin, Michael Bloomberg and Mark Zuckerberg who are super rich but not rich in maintaining the relations. If we are earning low and get some extra money then we feel happy but if we are already very rich and get some extra money then we only get some increase in our net worth and nothing else. In low income, we can only survive if we remain strict to our homes and work, do not travel frequently, eat simple food and avoid weekend walkouts but this schedule will spoil if we face any emergency like a car breakdown or any medical emergency because you do not have enough money to save for the future. The more we earn money the more we are running far from happiness as money does not give us happiness but only gives satisfaction that our net worth is increased. In a low-income group, you though can not take risks to start any new venture as you can not afford to leave the job but if you have enough savings to survive for a few months then you can take risk of starting a new venture. No one is superman and all are having limited resources, time, and energy but if we give more time to our careers then we keep ourselves far from the real happiness in life.

10 important websites information got from quora

बहुत ही काम की वेबसाइट कौन सी है?

आज हम आपको 10 ऐसी वेबसाइट के बारे में बतायेगें जो आप के बहुत काम आ सकती है , और जिन्हें मैं खुद प्रयोग में लाता हूं

• Remove bg :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट सबसे उपर है । जिसके मदद से आप किसी भी फोटो का बैकग्राउंड बड़ी ही आसानी से बदल सकते हैं।
• CleanPNG :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट दूसरे नंबर पर है । जिसके मदद से आप कोई भी PNG Image बिना बैकग्राउंड के High quality में डाउनलोड कर सकते हैं ।
• Pixlr :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट तीसरे नंबर पर है । जिसके मदद से आप किसी भी फोटो को edit कर सकते हैं । वो भी आनलाइन और फ्री में ।
• FilmyZilla :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट चौथे नंबर पर है । जिसके मदद से आप Bollywood , Hollywood, Tollywood और Web series डाउनलोड कर सकते हैं । वो भी फ्री में।
• Ninite :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट पांचवें नंबर पर है । जिसके मदद से आप अपने लैपटॉप या डेस्कटॉप के लिए कोई भी Windows डाउनलोड कर सकते हैं ।
• Fast.com :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट छः नंबर पर है । जिसके मदद से आप अपने मोबाइल फोन , लेपटॉप , टैबलेट या डेस्कटॉप की इंटरनेट स्पीड की जानकारी ले सकते हैं ।
• Privnote :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट सातवें नंबर पर है । जिसके मदद से आप कोई भी Note बना सकते हैं । और भविष्य के लिए सुरक्षित रख सकते है।
• Unscreen.com :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट आठवें नंबर पर है। जिसके मदद से आप किसी भी video का बैकग्राउंड बड़ी ही आसानी से बदल सकते हैं ।
• Natural reader :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट नौवें नंबर पर है । जिसके मदद से आप कोई भी टेक्स्ट बोलकर लिख सकते हैं ।
• Pdf Unlock :— हमारी लिस्ट में यह वेबसाइट लास्ट और दसवें नंबर पर है । जिसके मदद से आप किसी भी PDF का पासवर्ड तोड़ सकते हैं ।

Sampoorna Chankya Niti

सम्पूर्ण चाणक्य नीति.pdf 

Photo from P K Gupta

कपालभाती

🎯

*_"कपालभाती यह केवल एक प्राणायाम ही नही, बल्कि एक शुद्धिकरण क्रिया भी है, " -डॉ घोसालकर MBBS ने कपालभाती के विषय में अच्छी जानकारी दी है !_*    

       +-+-+-+-+-+

*कपालभाती को बीमारी दूर करनेवाले प्राणायाम के रूप में देखा जाता है। मैंने ऐसे पेशंट्स को देखा है, जो बिना बैसाखी के चल नहीं पाते थे, लेकिन नियमित कपालभाती करने के बाद उनकी बैसाखी छूट गई और वे ना सिर्फ चलने लगे, बल्कि दौड़ने भी लगे.....!*

*1* -  _कपालभाती करने वाला साधक आत्मनिर्भर और स्वयं पूर्ण हो जाता है, कपालभाती से हार्ट के ब्लॉकेजेस् पहले ही दिन से खुलने लगते हैं और 15 दिन में बिना किसी दवाई के वे पूरी तरह खुल जाते हैं !_

*2* -  _कपालभाती करने वालों के हृदय की कार्यक्षमता बढ़ती है, जबकि हृदय की कार्यक्षमता बढ़ाने वाली कोई भी दवा उपलब्ध नहीं है !_

*3* -  _कपालभाती करने वालों का हृदय कभी भी अचानक काम करना बंद नहीं करता, जबकि आजकल बड़ी संख्या में लोग अचानक हृदय बंद होने से मर जाते हैं !_

     

*4* -  _कपालभाती करने से  शरीरांतर्गत और शरीर के ऊपर की किसी भी तरह की गाँठ गल जाती है, क्योंकि कपालभाती से शरीर में जबर्दस्त उर्जा निर्माण होती है जो गाँठ को गला देती है, फिर वह गाँठ चाहे ब्रेस्ट की हो अथवा अन्य कही की। ब्रेन ट्यूमर हो अथवा ओव्हरी की सिस्ट हो या यूटेरस के अंदर फाइब्रॉईड हो, क्योंकि सबके नाम भले ही अलग हो लेकिन गाँठ बनने की प्रक्रिया एक ही होती है  !_

*5* -  _कपालभाती से बढा हुआ कोलेस्टेरोल कम होता है। खास बात यह है कि मैं कपालभाती शुरू करने के प्रथम दिन से ही मरीज की कोलेस्टेरॉल की गोली बंद करवाता हूँ !_

    

*6* -  _कपालभाती से बढा हुआ इएसआर, युरिक एसिड, एसजीओ, एसजीपीटी, क्रिएटिनाईन, टीएसएच, हार्मोन्स, प्रोलेक्टीन आदि सामान्य स्तर पर आ जाते है !_

*7* -  _कपालभाती करने से हिमोग्लोबिन एक महीने में 12 तक पहुँच जाता है, जबकि हिमोग्लोबिन की एलोपॅथीक गोलियाँ खाकर कभी भी किसी का हिमोग्लोबिन इतना बढ़ नही पाता है। कपालभाती से हीमोग्लोबिन एक वर्ष में 16 से 18 तक हो जाता है। महिलाओं में हिमोग्लोबिन 16 और पुरुषों में 18 होना उत्तम माना जाता है !_

*8* -  _कपालभाती से महिलाओं के मासिक धर्म की सभी शिकायतें एक महीने में सामान्य हो जाती है  !_

*9* -  _कपालभाती से थायरॉईड की बीमारी एक महीने में ठीक हो जाती है, इसकी गोलियाँ भी पहले दिन से बंद की जा सकती है !_

*10* -  _इतना ही नही बल्कि कपालभाती करने वाला साधक 5 मिनिट में मन के परे पहुँच जाता है। गुड़ हार्मोन्स का सीक्रेशन होने लगता है। स्ट्रेस हार्मोन्स गायब हो जाते है, मानसिक व शारीरिक थकान नष्ट हो जाती है। इससे मन की एकाग्रता भी आती है  !_

    *_कपालभाति के कई विशेष लाभ भी हैं ।_* 

*(A)*  -  _कपालभाती से खून में प्लेटलेट्स बढ़ते हैं। व्हाइट ब्लड सेल्स या रेड ब्लड सेल्स यदि कम या अधिक हुए हो तो वे निर्धारित मात्रा में आकर संतुलित हो जाते हैं। कपालभाती से सभी कुछ संतुलित हो जाता है, ना तो कोई अंडरवेट रहता है, ना ही कोई ओव्हरवेट रहता है। अंडरवेट या ओव्हरवेट होना दोनों ही बीमारियाँ है !_

     

*(B)*  -  _कपालभाती से कोलायटीस, अल्सरीटिव्ह कोलायटीस, अपच, मंदाग्नी, संग्रहणी, जीर्ण संग्रहणी, आँव जैसी बीमारियाँ ठीक होती है। काँस्टीपेशन, गैसेस, एसिडिटी भी ठीक हो जाती है। पेट की समस्त बीमारियाँ ठीक हो जाती है !_

*(C)*  -  _कपालभाती से सफेद दाग, सोरायसिस, एक्झिमा, ल्युकोडर्मा, स्कियोडर्मा जैसे त्वचारोग ठीक होते हैं। स्कियोडर्मा पर कोई दवाई उपलब्ध नही है लेकिन यह कपालभाती से ठीक हो जाता है। अधिकतर त्वचा रोग पेट की खराबी से होते है, जैसे जैसे पेट ठीक होता है ये रोग भी ठीक होने लगते हैं !_

*(D)*  -  _कपालभाती से छोटी आँत को शक्ति प्राप्त होती है जिससे पाचन क्रिया सुधर जाती है। पाचन ठीक होने से शरीर को कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फरस, प्रोटीन्स इत्यादि उपलब्ध होने से कुशन्स, लिगैमेंट्स, हड्डियाँ ठीक होने लगती हैं और 3 से 9 महिनों में अर्थ्राइटीस, ओस्टियो आर्थ्राइटीस, ओस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डियों के रोग हमेशा के लिए ठीक हो जाते हैं !_

*ध्यान रखिये की कैल्शियम, प्रोटीन्स, हिमोग्लोबिन, व्हिटैमिन्स आदि को शरीर बिना पचाए बाहर निकाल देता है क्योंकि केमिकल्स से बनाई हुई इस प्रकार की औषधियों को शरीर द्वारा सोखे जाने की प्रक्रिया हमारे शरीर के प्रकृति में ही नही है !*

_हमारे शरीर में रोज 10 % बोनमास चेंज होता रहता है, यह प्रक्रिया जन्म से मृत्यु तक निरंतर चलती रहती है अगर किसी कारणवश यह बंद हुई, तो हड्डियों के विकार हो जाते हैं.... कपालभाती इस प्रक्रिया को निरंतर चालू रखती है इसीलिए कपालभाती नियमित रूप से करना आवश्यक है !_

*सोचिए, यह सिर्फ एक क्रिया कितनी लाभकारी है इसीलिए नियमित रूप से कपालभाति करना एक उत्तम व्यायाम प्रक्रिया है !!*

*_👉🏽परहितार्थ यह पोस्ट सभी व्हाट्सएप समूहों में प्रेषित करें  !_*

            🙏🌹🙏

Why do older people need to talk more....?

*Why do older people need to talk more....?*

A Doctor once told me, that *I must talk more when I am retired and old, because there is currently no way to prevent the memory loss . Talking more, may be the only way.*

There are at least three advantages, if the elderly people talk more.

 *First:* Speaking will activate the brain & keep the brain Agile, because language & thinking communicate with each other, especially speaking quickly, which naturally exercises the rapid reflection of thinking & also enhances Memory.  An elderly person who is not talkative, is more susceptible to memory loss. 

 *Second:* Speaking can release a lot of psychological Stress, expel mental illness & reduce Mental Tension. We often say nothing, but bury it in our Hearts & suffocate ourselves. This is the truth!     So! It is a good thing to  allow Elderly people to talk more, not less.

 *Third:* Speaking can exercise the active Facial muscles & at the same time, exercise the Throat & even increase the lung capacity, & at the same time, it can reduce the decline of Eyes & Ears & reduce latent dangers, such as dizziness & deafness.  

To summarize, when a person is old, *Talking as much as possible & actively interacting with people, are the only ways to prevent Alzheimer's as there is no cure or full treatment, as yet.* 

*So, let us talk more.....*

आंखों के लिए वर्कआउट

दैनिक भास्कर के 28 जनवरी 2022 के अंक में आंखों के वर्कआउट के लिए व्यायाम जो आंखों की मांसपेशियों को राहत और ऑक्सीजन देती है यह करनी चाहिए इससे eyeballs की प्रक्रिया सुधरती है और आंखों को आराम मिलता है।

छोड़ दीजिए।

♨️ छोड़  दीजिए...........✍🏻

1.एक दो बार समझाने से यदि कोई नही समझ रहा है तो सामने वाले को समझाना, छोड़ दीजिए।  

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2.बच्चे बड़े होने पर वो ख़ुद के निर्णय लेने लगे तो उनके पीछे लगना, छोड़ दीजिए।

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 3.गिने चुने लोगों से अपने विचार मिलते हैं, यदि एक दो से नहीं जुड़ते तो उन्हें, छोड़ दीजिए।

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 4.एक उम्र के बाद कोई आपको न पूछे या कोई पीठ पीछे आपके बारे में गलत कह रहा है तो दिल पर लेना, छोड़ दीजिए।

🙌✅

5.अपने हाथ कुछ नहीं, ये अनुभव आने पर भविष्य की चिंता करना, छोड़ दीजिए। 

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6.यदि इच्छा और क्षमता में बहुत फर्क पड़ रहा है तो खुद से अपेक्षा करना, छोड़ दीजिए।

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7.हर किसी का पद, कद, मद, सब अलग है इसलिए तुलना करना, छोड़ दीजिए।

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8.बढ़ती उम्र में जीवन का आनंद लीजिए, रोज जमा खर्च की चिंता करना, छोड़ दीजिए।  

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9.उम्मीदें होंगी तो सदमे भी बहुत होंगे,यदि सुकून से रहना है तो उम्मीदें करना, छोड़ दीजिए।

Lungs tests during corona

I got this video of BRUT about your lungs health and how to test it yourself alongwith how to increase it with little efforts. This is an exercise which do not cost anything but may give relief for life long. This is also important especially if you are above 45 if your age.

Control your age with positive attitude.

 A piece of motivational news published in Dainik Bhaskar on 12.01.2022 primarily states that age is just a number and only a state of mind as two persons of the same age are not alike and their courage and enthusiasm differ as it is in our hands to control our emotions and be age proof ourselves. A positive attitude in life always pays in life as it has a miraculous effect on our lifestyles. 

Photo from Pankaj Gupta